Осенью сокращение светового дня может повлиять на самочувствие женщин, их режим сна, уровень физической активности и эмоциональное состояние. Об этом NEWS.ru рассказала Лилия Носова, ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИХ Пироговского университета.
«Все эти факторы способны косвенно отражаться и на работе репродуктивной системы. Один из ключевых моментов — изменение режима сна. При уменьшении количества естественного света организму сложнее поддерживать привычные циркадные ритмы», — объяснила специалист.
Как отметила Носова, в местностях, где солнечных дней мало, у организма может дополнительно снижаться выработка витамина D.
Врач советует женщинам уделять внимание полноценному сну, регулярному питанию, а также следить за тем, чтобы физической активности и времени на отдых было достаточно.
Ранее диетологи перечислили 7 продуктов, содержащих мелатонин, который способствует хорошему сну.
